Meer rust, meer aandacht, meer levensvreugde

Een speels programma dat mindfulness-meditatie combineert met positieve psychologie. Ontdek hoe je lichter, veerkrachtiger en met meer voldoening in het leven kunt staan.

In kleine groep, max. 20 deelnemers.

Wat je krijgt:

• 8 weken lang wekelijks een nieuwe online module (video + meditatie + oefening)

• Dagelijkse korte opdrachten: ±20 min. per dag

• Twee gezamenlijke online meditaties per week

• Wekelijkse groepsbijeenkomst voor vragen & uitwisseling

• Alle content nog 1 jaar beschikbaar + oefeningen & meditaties downloadbaar

Wat levert het je op?

Uit meerdere studies blijkt dat deze combinatie van mindfulness en positieve psychologie leidt tot:

• Meer tevredenheid, dankbaarheid en vitaliteit

• Sterker optimisme, meer zelfvertrouwen en levensvervulling

• Minder angst, minder piekeren en meer veerkracht

• Beter omgaan met lastige emoties, zonder kopje onder te gaan

• Vrijheid om bewust te kiezen hoe je reageert

Je oefent mildheid en compassie – voor jezelf én voor anderen.

Je vergroot je vermogen om positief en waarderend te reageren.

Voor wie?

Voor iedereen die:

• nieuwsgierig is naar mindfulness, ook zonder spirituele insteek

• inzichten uit de positieve psychologie wil integreren

• bereid is om 8 weken lang dagelijks kort te oefenen

• meer rust, plezier en betekenis in het dagelijks leven wil

Ook als je denkt dat mediteren niets voor jou is: onze aanpak maakt het eenvoudig, licht en verrassend aangenaam.

Het programma:

• Startbijeenkomst: 24 november 2025

• Week 1: Waardering & dankbaarheid

• Week 2: Sterke punten

• Week 3: Genieten & savouring

• Week 4: Zelf-compassie

• Pauzeweek tussen kerst en nieuwjaar

• Week 5: Betekenisvol leven

• Week 6: Veerkracht

• Week 7: Positieve relaties

• Week 8: Nieuwsgierigheid

Elke week: korte video + meditatie + oefening.

Dagelijks: ±20 min. oefenen.

Samen: online groepsbijeenkomst op maandagavond (19u30) + gezamenlijke online meditatie op dinsdag- & donderdag-ochtend vroeg (exacte uur wordt samen gekozen op de eerste bijeenkomst) .

Praktisch:

• Prijs: €259 (incl. btw)

• Max. 20 deelnemers

• Groepstraject loopt van 24/11/2025 tot 31/01/26

• Extra: alle materialen blijven 1 jaar toegankelijk + downloadbare meditatie

Niet tevreden = geld terug. Vraag je terugbetaling aan binnen een week na inschrijving, en je krijgt je volledige bedrag terug.

Waarom deze training?

Omdat mindfulness niet alleen helpt tegen stress, maar ook actief levensvreugde en gemoedsrust versterkt.

Omdat je met positief-psychologische interventies bewust inzetten op wat goed gaat en je veerkracht en vitaliteit vergroot.

En omdat ik, Maaike, mijn master in positieve psychologie combineer met mijn ervaring als mindfulness- en meditatie-trainer.

En omdat Annekatrien haar jarenlange ervaring met diverse vormen van meditatie inzet om met plezier mensen te begeleiden in hun zoektocht en groei.

Dit programma is de bundeling van alles wat werkt – wetenschappelijk onderbouwd en praktisch toepasbaar.

Ja, ik doe mee!