Samen koken maakt gelukkig. En TIDSAMM geeft het smaak.
Bij Positivologie vzw geloven we dat kleine gedeelde momenten een groot verschil maken. Daarom slaan we met IKEA de handen in elkaar voor TIDSAMM: een uitnodiging om je keuken te herontdekken als plek van verbinding.
Niet “nog een to-do”, wel een warm ritueel.
Wat is TIDSAMM?
TIDSAMM (een nieuw woord voor “tijd samen” met een knipoog naar het Zweeds) is onze vriendelijke duw richting meer quality time in de keuken. Denk aan fika - dat Zweedse ritueel van samen zijn en koffiedrinken - maar dan tijdens het snijden, roeren, proeven en bijpraten. Je keuken verandert van werkplek naar ontmoetingsplek.
In een wereld waar efficiëntie en snelheid vaak de boventoon voeren, biedt TIDSAMM een welkome tegenhanger. Een pleidooi voor vertraging, voor bewust samenzijn, en voor het herwaarderen van koken als een gezamenlijke activiteit.
“Andere mensen zijn de belangrijkste bron van ons geluk.”
Dat is de kern van de positieve psychologie en exact wat we met TIDSAMM willen faciliteren.
copyright IKEA
Waarom samen koken?
Meer verbondenheid, minder stress. Samen een maaltijd maken schept rust en ruimte voor gesprek.
Gezonder en gelukkiger. Wie vaker samen kookt of tafelt, ervaart meer positieve emoties en kiest spontaan evenwichtiger.
Leren door meedoen. Kinderen die meehelpen, proeven breder en ontwikkelen gezonde gewoonten.
Kleine moeite, groot effect. Het gaat niet om culinaire perfectie, wel om de kwaliteit van de ontmoeting.
In onze drukke samenleving voelen veel mensen zich vandaag minder verbonden. Meer dan 1 op de 10 Belgen ervaart een tekort aan warme sociale contacten, en steeds meer maaltijden worden alleen gegeten. Dat is jammer, want wetenschap toont duidelijk: verbondenheid is geen luxe, maar een basisvoorwaarde voor ons welzijn.
Relaties maken ons veerkrachtiger, gezonder en gelukkiger. Toch kiezen we vaak voor snelle, individuele oplossingen – een maaltijd voor de tv, een recept opzoeken op Google – terwijl sociale activiteiten zoals samen koken en eten ons meer voldoening en energie geven.
Samen koken als hefboom voor verbondenheid.
Onderzoek laat zien dat zelfs kleine momenten van gedeelde activiteit een groot verschil maken. Een maaltijd bereiden met iemand anders verlaagt stress, geeft een gevoel van tijd en rust, en schept ruimte voor gesprek. Het snijden, roeren of proeven creëert vanzelf een ontspannen sfeer waarin verbondenheid kan groeien.
Professor Barbara Fredrickson noemt dit positieve resonantie: die kleine, gedeelde momenten van plezier en nabijheid die ons dichter bij elkaar brengen. Samen koken biedt precies de omstandigheden waarin dat kan ontstaan – fysiek samenzijn, een veilige sfeer en aandacht voor elkaar.
Samen eten versterkt welzijn én gezondheid.
De cijfers spreken voor zich: wie vaker samen kookt of tafelt, voelt zich gelukkiger. Al één gedeelde maaltijd per week kan je welzijn merkbaar verhogen. Mensen die samen eten, ervaren meer positieve emoties, minder eenzaamheid en zelfs betere gezondheid. Kinderen die meehelpen in de keuken eten gezonder en durven meer te proeven. Volwassenen die samen tafelen kiezen vaker voor evenwichtige maaltijden en hebben minder kans op overgewicht.
Casual hospitality: een klein gebaar met groot effect.
Je hoeft geen perfect gastheer of -vrouw te zijn om anderen uit te nodigen. Sterker nog: onderzoek toont dat het niet om de kwaliteit van de maaltijd gaat, maar om de kwaliteit van de ontmoeting. Een eenvoudige pasta met een buur of vriend kan al wonderen doen. Dit idee van casual hospitality verlaagt de drempel: samen koken en eten wordt een gewoon, terugkerend ritueel in plaats van een bijzondere gelegenheid.
Het TIDSAMM-spel: je startknop
We maakten met IKEA een speels hulpmiddel dat je meteen in beweging zet: korte kaartjes met micro-opdrachten, gesprekstarters en dankbaarheidsmomenten.
Want door samen te koken én ondertussen verhalen te delen, dankbaarheid te oefenen en bewust te genieten, brengen we meer verbondenheid in ons dagelijks leven. Niet als extra taak, maar gewoon tijdens iets wat we toch al doen: eten maken en samen aan tafel schuiven.
kies voor meer positieve psychologie
*
kies voor meer positieve psychologie *
Leef vanuit
je hele brein
Leer de vier karakters van je brein kennen en kies bewuster hoe je wil leven. Tiendelige reeks.
Mindfulness en levenskunst
Een speels meditatieprogramma voor meer rust in je hoofd én meer levenstevredenheid.
Emotionele
wendbaarheid
Leer je emoties herkennen, begrijpen en loslaten voor meer rust, helderheid en veerkracht.
positieve psychologie lezen en leren en leven
*
positieve psychologie lezen en leren en leven *
Een positieve wending
Het eerste Vlaamse handboek positieve psychologie, geschreven door ‘onze’ Griet Van Vaerenbergh en Maaike Verstraete
Leven om te floreren
Een inspirerende compagnon de route voor een optimaal geleefd leven: positieve psychologie voor mensenfluisteraars.
Helaas hebben we geen klassiek ‘winkelmandje’ (omdat we gespecialiseerd zijn in de verkoop van lidmaatschappen). Je kan wel net voor het afrekenen andere producten toevoegen (klik op het duurste product eerst en dan zie je de rest als ‘kassakoopje). Wil je graag andere producten samen laten verzenden of kom je er niet uit? Mail ons en we vogelen met plezier je aangepaste verzendkost uit!